+perspectiva: Cómo cambiar lo que sientes ahora mismo

Hoy te has levantado y no parece ser un buen día. Nada sale como esperas. Tengo una noticia. El día no ha acabado todavía puedes sacar algo bueno de él, ¿te parece?.
Quizá cambiando tus emociones y tu mentalidad en este momento podrías permitir que el día acabara de una forma fantástica. Ahí van algunas pistas de cómo podría hacerse.

1. El arte de apreciar. Una de las formas de vivir en el presente es siendo agradecid@. Apreciando lo que tenemos y dejar a un lado el estar centrados en lo que nos falta por conseguir.
¿Qué cosas podrías apreciar? pues sólo tú sabes que cosas son importantes para ti. En mi caso, yo suelo apreciar cada día mi comida, la luz del día, mi amor por los mios, este blog, a ti que me lees.
2. Empieza el día escuchando o viendo material que te inspire. Cada mañana cuando me levanto pongo la música que me gusta. Leo algunas frases sabias. Estoy en silencio. También me ayudo con videos musicales en youtube que suelen durar unos tres minutos.

3. Cambia tu fisiología. La forma en que te mueves o pisas puede determinar tu estado de ánimo. Si quieres estar positivo, puedes empezar por reir unos 60 segundos. Te sentirás más feliz. Si quieres aumentar tu estima, comienza a andar de una forma más segura.
Tu cuerpo puede darte muchas pistas de lo que estás sintiendo por dentro. Incluso mejor, observa cómo te sientes por dentro y mira cómo se refleja en tu lenguaje corporal.

4. Haz todo lo citado sea como sea. Da igual que te cueste hacer esto. Da igual que no sepas cómo empezar. Quieres cambiar tu actitud. Quieres ser feliz durante tu dia. Estar en paz. Tú no eres tus pensamientos. No tienes porque obedecerlos constantemente. Eres el observador de esos pensamientos y emociones. Si quieres puedes pasar a la acción.

Como siempre te digo, practica, practica, practica. Tú quieres, tú puedes.

8 comentarios:

  1. Feliz día, Verónica.
    Ya me he puesto en modo "practicar" ;-)
    Besos.

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  2. Me encanta lo de "Tú no eres tus pensamientos" y saber que con una conducta activa podamos motivar un pequeño cambio a mejor...Lo pondré en práctica ;) Gracias como siempre!

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  3. He llegado aqui de puta casualidad.
    Me gusta mucho tu optimismo y la manera generosa con que lo compartes.
    Prometo volver.
    Un saludo

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  4. @Everything you know is wrong...espero verte por aquí muy a menudo! ¿Casualidad? ¿Puta casualidad? Yo no creo en las casualidades. Todo pasa por algo.

    Encantada!!

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