Cambia tu vida sin cambiar de vida


Si tuvieras que elegir una de estas cosas para hacer este fin de semana, ¿cuál sería?





Podemos cambiar nuestra manera de vivir. De forma suave y sosegada. Sin traumas.
Se trata de elegir aquella acción que más impacte en tu vida de forma positiva para convertirla en un hábito.

¿Cómo puedo empezar a desarrollar un hábito? 


Empezar a hacer algo sea lo que sea requiere de compromiso y muchas cosas más como ya expliqué en este artículo.  Seguramente que ya has intentado más de una vez crearte algún hábito que sabes que va a mejorar tu vida pero por alguna razón no lo has conseguido.

Cuando iniciamos un cambio por muy positivo que sea los miedos se activan. Así que una forma de empezar a crear un hábito de forma más específica y lo más suave posible podría ser:


1. Focalizarte sólo en un hábito y comprometerte a realizarlo durante un mes.

2. Escribirlo en una pizarra, en una cartulina, imprimirlo en un cartel y ponerlo en un lugar visible donde puedas verlo a menudo.

3. Compartir tu intención de generar un nuevo hábito con alguien que te sirva como de "supervisor", "acompañante" y "apoyo incondicional".

4. Llevar un diario de logros.

5. Recompensar esos logros/éxitos. Celebrarlos.

Si en algún momento decides no continuar con ello, párate un poco y reflexiona sobre lo que ha pasado. Extrae conclusiones que te puedan ayudar en lugar de "castigarte" por no seguir adelante.

Puede que este fin de semana sea un buen momento para cambiar tu vida sin cambiar de vida. Por ejemplo...¿el hábito de hacer lo que ames? 

"La práctica no es lo que uno hace cuando es bueno. Es lo que uno hace para volverse bueno"- Malcom Gladwell



10 comentarios:

  1. Preciosas las composiciones que has realizado...

    Es tan facil crear un habito con tu blog... :)

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  2. El hábito crea el órgano. Buen post.
    http://psiquelaxantes.blogspot.com.es/

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    Respuestas
    1. ¡Muchas gracias y...encantada de tenerte por aquí!

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  3. Creo que el detalle del punto 1 va a ser la clave, siempre intento empezar el régimen y dejar la cola light a la vez, voy a empezar por el régimen y dejaré lo de la cola para más tarde :)

    buen fin de semana

    aloha

    dani

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    1. azuldeultramar...buen punto!! Ya me contarás que tal funciona!!

      un abrazo!!

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  4. Madre, te leo y me lleno de energía!!
    Gracias. Q bueno recargarse con tu blog!!
    He empezado bailando cada mañana, dejarse llevar.
    Probar.... es estupendo!!
    Empiezo a introducir otro... un par de días un poco de Bici mientras veo la tele 2 días x semana.
    Besos

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  5. jo que página más guai¡¡¡¡¡¡ me la quedo, es preciosa¡¡¡¡ Voy a crear el hábito de meterme todas lo días para aprender y seguir creciendo. muack¡¡¡
    Judit.

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