Cuando sientes que te falta la energía





El otro día en El Bar de los Sueños colgaba mi tápita de ánimos que decía así  "No necesitas suerte necesitas moverte"  y una persona me contestaba: "Gracias, pero tengo un bajón. No sé por qué". Conozco esos "bajones sin saber por qué". Bajones de energía que te dejan como un "zombie de la vida". Yo también los sufro. 

Este fin de semana pasado que fue festivo lo aproveché para reparar esa falta de energía. Dormí durante horas. Estaba sorprendida de cuánto una persona (o sea yo) puede llegar a dormir incluso cuando piensa que no tiene sueño. En cuanto me dejaba ir mis ojos se cerraban sin que yo pudiera hacer absolutamente nada. 

Me desconecté completamente de Internet y de cualquier dispositivo que necesitara de mi atención más de 10 segundos. Cosí. Me hice un collar nuevo. Di largos paseos por el campo. Jugué con los gatos. Respiré profundo. Bebí manzanilla. Vi llover. David (mi pareja) cocinó comida deliciosa como siempre suele hacer y vimos películas antiguas los dos juntos debajo de una manta. 

Así volví a la vida.





Maneras de incrementar tu energía y sentirte mejor

1. Cuida tus pensamientos
¿Sabías que nuestro cerebro consume el 40% de nuestra energía? Es el órgano que menos pesa de todo nuestro cuerpo y el que más energía necesita para funcionar. 
Nuestra mente tiende al caos por defecto. Por eso, hay que entrenarla para que se enfoque y administrarnos energéticamente hablando. 

2. Come bien
Sí lo sé, no hay tiempo para ir a comprar productos frescos y naturales todos los dias y mucho menos para cocinar pero en la medida que puedas deberías hacerlo. Lo mismo que comer sentado, en silencio y disfrutando de cada mordisco. Desayunar delante del ordenador no es exactamente la manera más energética de empezar el día.

3. Duerme lo que el cuerpo te pida
Hazle caso a tu cuerpo, contiene una gran sabiduría. Duerme a oscuras, en silencio porque una cosa es dormir y otra descansar.

4. Dosifica tus estímulos externos
Cuando tienes esa sensación de falta de energía siempre tiendes a comer más, a tomar más cafeína, en definitiva, a recurrir a elementos externos para hacer algo que tú podrías hacer "internamente". 

5. LLénate de amor
Muchas veces esa falta de energía se debe a que nos hemos desenamorado de nosotr@s mism@s de lo que nos rodea. Enamórate de ti de nuevo. Recuerda lo maravillos@ que eres, que el tiempo está para vivirlo no para que te viva a ti. Hay muchos motivos para sentir amor. Rodéate de los que te quieren. 

6. Crea, crea, crea
Es cierto, cuando estás de "bajón" lo de crear no es una opción. Te pones enfrente de la hoja en blanco y te da pavor. No puedes coger ni la cámara. Pero es que la razón para no crear no es que te encuentras mal sino que te encuentras mal porque no creas. Rodéate de los que crean si a ti no te apetece hacerlo. Es inspirador y reparador.

7. No olvides la naturaleza
Si hay alguien que puede darte la energía que te falta, esa es "ella". 

8. Ejercítate
Muévete, es fundamental. Pasea. Nada. Haz Pilates. Juega con tus niños. Pedalea. Surfea. Mueve tu metabolismo.

9. Haz lo que ames
Es una manera de mantener alta la energía. De alimentar la pasión y el entusiasmo. Recordar por qué empezaste. Tener presente tu propósito. 

Existen más y más maneras de "energizarse" seguro que tú tienes la tuya. Si te apetece compartir puedes dejarla en la zona de comentarios. Será de gran ayuda.

 ¡Muchas gracias por llenar este blog de energía tan chula!



27 comentarios:

  1. me ha encantado este post!!!
    todos tenemos bajones, y todo lo que propones aumenta las pilas :)
    a veces para arrancar solo hace falta parar un poquito

    un besote!!

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    1. Lele!! qué alegría verte por aquí!!! Tienes toda la razón...parar un poco para arrancar...

      Beso grande y...me encantan tus leleritos!!!!

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  2. Me viene de perlas este post, parece que me hayas leído la mente ¿se me nota mucho en las fotos que he colgado últimamente en el grupo de flikr????

    gracias

    un beso

    aloha

    dani

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    1. jajajja...no he notado nada en tus fotos...de hecho la de las pinzas es una pasada!!!!
      No te preocupes!!! Besón! Aloha!

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  3. Gracias Vero, realmente estos días son difíciles, el cambio de clima, que indudablemente nos afecta, el veranillo de san miguel... Otros cambios, el otoño siempre es así, y este año chino del dragón, últimamente la gente que conozco metida en el tema del feng-shui no para, objetos para "restaurar la armonía", se respira el cambio, con tus consejos, seguro que para bien... ^^

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    1. Cristian, creo que tienes mucha razón con lo del clima.... Mil gracias por pasarte por aquí!!

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  4. bufff qué maravilla. Parece que hoy me llevó a esto, a esta tapita de energía. Me quedo con el siete, tienes toda la razón, es ella. Maravilla bonita. Mi pareja y yo tenemos tu curso impreso en letras grandes, lo bebemos de a poquito, con tantas ganas. Fue una maravilla ilusionarme para regalarselo a mi chico. Gracias. Yo me ayudo con muchas de las cosas que dices pero tambien con meditación, me ayuda como a resetear, a empezar de cero, limpia por dentro y te reencuentras de nuevo ese calor interior. Hoy mismo hablé de ello en mi blog ;)
    Gracias bonita.
    Muak

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    1. La meditación...super importante!!!! No la incluí pero es muy importante!! A mí me funciona también!! Mil gracias a ti!!

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  5. Una vez más, tu post me viene como caído del cielo. Gracias por compartirlo, lo probaremos!

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  6. Bonita manera de cargar pilas Veronica...yo he hecho casi,casi lo mismo,he paseado por el campo,he dormido un monton,he comido cosas hechas por mi marido buenisimas y me ha faltado lo de las pelis,jejeje. Pero es cierto lo que comentas.Esos bajones te dejan echo polvo y hay que hacer un esfuerzo por salir de ellos,cargarte de cosas buenas es el mejor empujon para ello. Otra cosa que me carga,es leerte.Siempre animas y explicas las cosas de una manera positiva,energica,llena de esperanza y de buen rollo. Miles de gracias por estar siempre "cargada". Un beso :D

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    1. Betty mil gracias por volver aquí y mil gracias por todo lo que dices... A mi también me carga saber de tí!!! Abrazo gigante!!

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  7. Me uno al comentario de Betty, leerte es una dosis de energía positiva rompedora. A mi me ayuda mucho el ejercicio, salir, moverse, respirar otro aire renueva los sentidos. Hace poco he probado la meditación y tiene una energía muy especial! Y cuando el ánimo nos inmoviliza, hay que dejarnos empujar de las personas que nos quieren, así que a levantarse del sofá cuando nos lo pidan :) Un abrazo

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    1. Laura!!!! muy bonito eso de...a levantarse del sofá cuando nos lo pidan los que nos quieren... ¡qué grande eres!
      Espero que todo vaya bien!! ;))

      Abrazo grande!!

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  8. este es el primer post que recibo tuyo, soy una seguidora "nuevita", y con este post ya te adoro...La gente dice que ser creativo es un don y seguro que es muy cierto pero se sufre tanto...
    Muchas gracias por los consejos y un abrazo!!!

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  9. Hola Vero....
    Soy Silvia.. Estuve contigo en "haz lo que ames" antes de verano... (fotografia de danza.. no se si me recuerdas.. porque hice malamente el curso despues de lo mucho que te insistí... y me siento fatal por ello. Estoy pasado un mal momento.. una recaida de mis "cosas" y bueno.. este post.. me viene fenomenal.. laverdad.. me hace reflexionar. .vero.. Llevo días diciendome.. "silvia. .escuchate.. para.. parate... y descansa.. escucha a tu cuerpo.. tómate tu tiempo".
    Intentaré poner orden en mi vida.. y mimarme.
    Te sigo Vero. Te mando muchos besos.

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  10. Lucila y sus murales ¡gracias mil! abrazo de vuelta!!! Espero seguir viéndote por aquí.

    Silvia...qué alegría saber de ti!!! Abrazo grande grande artista!!

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  11. Me uno a los que estáis en el piso de abajo (o sea, los bajones). Me siento muy mal por estar desperdiciando este otoño y todo este tiempo que no va a volver, no he tirado la toalla, se me ha caído y soy incapaz de recogerla. Estoy bloqueada, todo lo que hago me supone un sobre esfuerzo, me gustaría mandar una foto de los azules del flickr pero mi cámara está ahí desde hace tiempo, me gustaría poder hibernar o entrar en alguna novela y quedarme allí como otro personaje ... Gracias por tu generosidad, Vero. Besos con un poco de lluvia.

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    1. Nurpamina ¡arriba! que echamos de menos tus fotos en 30 perspectivas. Flickr y nosotr@s te necesitamos!!!

      Abrazo grandísimo!!!

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  12. Hola! Unos muy buenos consejos para cargarte de energía y sentirte mejor!! Genial como siempre, Vero.

    Cuando yo necesito cargar "mis pilas" me encanta irme de viaje sola: un fin de semana, una salida de un día... estoy yo con mis pensamientos. Me da tiempo a pensar, aclarar ideas, a relajarme...

    Aunque tengo que reconocer, que alguna vez he cargado energías practicando el "sofing".

    Buen fin de semana!

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    1. ¡Tú si que sabes!!! ;)) Abrazo grande y buen fin de semana!!

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    2. Por cierto, ví que escribiste un artículo en tu blog sobre el curso "Cómo hacer lo que ames" y tu maravillosa nueva afición. Te he puesto en la página del curso, ¿vale? Está al final, en la zona de bloggers que hablan del curso.

      ¡Mil gracias!! http://www.legrancoach.com/p/curso-online-como-hacer-lo-que-ames.html#.UID5dmlgM_Q

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  13. usted señora siempre tiene las palabras exactas en el momento exacto que las ocupo.
    Gracias.

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    1. no sabe usted señor Gerardo cuanto me alegro de que así sea...Gracias a usted por pasarse y comentar!! ;))

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  14. Hola Veronica,me llamo Aída Carballo y soy Maquilladora.Hoy he conocido tu Blog por que me han hablado de él, y he quedado gratamente sorprendida.Me gustaría añadir algunas cosas que me funcionan a tu lista, como por ejemplo cuidarnos con rituales de Belleza. Me da mucho coraje cuando la gente piensa que el Maquillaje es un mundo superficial, ya que a mí me ha ayudado en infinidad de momentos de mi vida, y también yo he ayudado a muchas mujeres a sentirse mejor consigo mismas. De manera que aquí van unos consejos, aunque no os "apetezca" hacerlos, haz un esfuerzo y verás el resultado: mírate mucho al espejo cuando estés sol@,y siéntete Bella/Bello, por que si lo eres por dentro, también lo eres por fuera. Mímate mañana y noche, poniéndote cremitas en rostro y cuerpo, pero no a la carrera. Si no eres de Maquillarte mucho, trata al menos de corregir aquello que visualmente más te molesta, como las ojeras por ejemplo.Cuida tus uñas, nos expresamos con las manos constantemente, y nos delatan, así que si las uñas o pieles están mordidas...que denota? Abandono o ansiedad. Cuídate!!!
    Muchas gracias por compartir tu mundo con nosotr@s. Enhorabuena.:-)

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    1. Aida un placer encontrarte en uno de los mejores lugares que ha creado Verónica para nosotros, los buscadores. Tiene razón Aida cuando estás de bajón cuidarte te recompone, muy importante las uñas y las manos una manicura transforma nuestra manera de hacer las cosas,de expresarnos y de sentir. Puede parecer superficial pero nada más lejos. Cuando mi madre se siente cansada se pone para ir a dormir su pijama favorito, come su comida favorita y siempre me dice " hazte el día a ti misma agradable". Para mí no hay nada como un viaje para ayudarme a pensar y poner en claro, un paseo por una zona de la ciudad que no suela transitar, coger el tren e irme a una ciudad a 30 km, romper rutina. Estar en la naturaleza, mi selección de música especial para esos momentos y también estar en casa, ver una película, un chocolate con churros sin gluten, leer y meditar. Un beso,sonrisas y rosas.

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  15. qué buen artículo, da gusto leer estas cosas, y también apagar el pc con más frecuencia para ir al campo a pasear una buena comida y respirar profundamente...

    estoy más que de acuerdo con lo de la comida y es que "eres lo que comes"

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