Cómo estar emocionalmente fuerte en tiempos complicados





La diferencia entre estar emocionalmente fuerte o no estarlo radica básicamente en lo que pensamos y en cómo lo pensamos cuando las cosas no van como uno/a quisiera.


A veces, no ser emocionalmente fuerte también está bien. Somos humanos y se necesita mucho "entrenamiento" para conocerse a uno/a mism@ para poder gestionar nuestros pensamientos y emociones. Vamos, que no es tarea fácil. Ya lo habrás comprobado por ti mism@ alguna vez.


Te parecerá una frase de película, al menos a mi me lo parece, pero..."todo está dentro de ti". Sólo tienes que buscarlo. Para ello, te dejo con algunas pistas que quizá te ayuden.


Independencia emocional
Todos somos interdependientes emocionales. Nos necesitamos unos a otros. Interactuamos. Nuestros actos impactan en los demás. La independencia emocional no se refiere a ser "independiente" tal y como se entiende normalmente. No estoy hablando de "dejar de depender". Idependiente emocional se refiere a tomar distancia entre tú y el problema. ¿Cómo hacerlo? Lo veremos en otro artículo.


Iniciativa
La habilidad para hacerse cargo de los problemas o dificultades. O algo así como "coger el toro por los cuernos" 
No puedes dejar que tus emociones te controlen. Se adueñen de ti. Si te encuentras en una situación en la que no sabes qué hacer con tu vida, no puedes hundirte. Sentirte víctima. 
Como dice el manifiesto "haz lo que ames": Genera cambios, no excusas. 


Creatividad
Se necesita mucha creatividad en la vida, pero en tiempos difíciles todavía más. La creatividad no es más que las habilidades que posees para crear. ¡Dale la vuelta a todo! ¡Tú puedes! ¿Por qué seguir haciendo las mismas cosas que te dan los mismos resultados? Fuera el botón automático de tu vida. Mucho amor.


Humor
El humor es una de las mejores vitaminas de la vida. Propio de las personas inteligentes como tú. No te tomes tan en serio. De verdad.


Propósito
Tener un propósito en la vida, una misión es una gran ayuda en los momentos difíciles. Es lo que te ayuda a levantarte una y otra vez. Es lo que te hace consciente de que existen obstáculos pero que hay que salvarlos cada día. Si ya lo tienes sabrás de qué te hablo. 


Valores
Son casi todo en la vida y no me refiero a valores religiosos. Me refiero a tu filosofía de vida. Porque... ¿Cómo sabes cuándo vas por buen camino? ¿Cuál es tu guía? ¿En qué te basas para tomar una decisión?


Por cierto, ¿cómo te encuentras emocionalmente hoy? Si no te encuentras muy bien ¿podrías probar esto que te he contado? Si te funciona no dudes en compartirlo aquí. Nos encantará saberlo.





9 comentarios:

  1. Pues hoy no me he despertado muy fina, de hecho ya me costó dormirme pensando en las reunión de los lunes. Esta mañana seguía con el mismo pensamiento. Pero de camino a la oficina, dos portales antes, me he parado, he respirado hondo y me he dicho: Patri, tu puedes con todo eso y más. Y me he imaginado a mi misma en mi "probador"
    La mañana ha ido bien, no se si está correcto, pero mientras mi cuerpo estaba en la oficina, mi mente estaba pensando en mi proyecto de futuro. Aun con esas, he tomado nota de todo.
    Gracias por tus consejos Vero
    Un abrazo!

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  2. jajajajaja no he podido evitar una estupenda risotada al leer lo de "la fuerza está dentro de ti" jajajaj ahora falta aquello de "soy tu padre, únete al lazo oscuro..."

    Bromas aparte me ha gustado mucho el post.

    Hoy por fin llueve en Canarias después de muuucho tiempo sin hacerlo, así que un día fantástico por aquí :)

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  3. hola veronica
    me ha gustado el post de hoy, la verdad en estos momentos estoy pasando por tiempos dificiles, me quede sin trabajo hace ocho meses, la persona que decia que me amaba me dejo cuando mas lo necesitaba, termino una relacion de ocho meses porque no le di una cadena de oro,se transformo en otra persona , una persona agresiva, ofensiva , las palabras bonitas que me decia se transformaron en insultos, todo porque ya no le podia ayudar economicamente como antes, y hoy la tristeza de la decepcion me esta matando

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  4. Bueno yo he llegado a pensar que estabas dentro de mi cabeza cuando vi el post...si es así no te vayas :)
    Hoy ha tocado día gris que con el transcurso del día ha ido cambiado de color...Para mi lo del sentido del humor es esencial e intento reirme de todo empezando por mi misma...
    Gracias por el post Vero, llevaré a la práctica tus consejos!!!

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  5. desdelprobador...ese probador está ahí...casi listo...¿existe ya fecha? ;)) Abrazón!!

    azuldeultramar...¡no te rías de mi! jajajaj...que la fuerza te acompañe. Abrazón!!

    adriana, pasa tu tristeza, huir de ella no va a ser posible. Eres lo que sientes, si no sientes...no eres...
    Abrazo!

    Lola...qué bueno que tu día haya cambiando de color!!! Gran señal!! Abrazo!!

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  6. GRACIAS VERONICA ME HA AYUDADO MUCHO EL POST DE COMO ESTAR EMOCIONALMENTE EN TIEMPOS DIFICILES, ESTOS DIAS ME HE SENTIDO MEJOR , YA HE EMPEZADO A DEJAR IR EL DOLOR Y LA TRISTEZA, Y POR SUPUESTO HE EMPEZADO A CREER MAS EN MI A DARME CUENTA QUE NO SOY LA PERSONAQUE EL CREIA SINO UN SER MARAVILLOSAMENTE ESPECIAL Y LO MEJOR DE TODO ME HEDADO CUENTA QUE LO MAS MARAVILLOSO DE TODA ESTA EXPERIENCIA FUE PODER SENTIR UN AMOR TRANSPARENTE Y SINCERO POR OTRA PERSONA Y TE CUENTO QUE ESA SENSACION Y ESA EMOCION VALEN LA PENA JEJJEJEJEJEJEJ
    UN ABRACITO Y QUE DIOS TE BENDIGA

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  7. Hola,
    Pues yo no ando nada fina desde hace algún tiempo. Por problemas laborales de acoso de una jefa, lo he pasado muy mal en el trabajo, llegando a tener una depresión de la que me estoy medicando. Finalmente, en junio me ví obligada a dejar el trabajo: imaginad como lo estaba pasando para tomar esa determinación en los tiempos que corren ...
    Mi pareja tampoco está respondiendo como me gustaría, es demasiado "duro" conmigo, como si yo no quisiera salir de mi situación. Siempre he sido una luchadora y ahora estoy hundida, pero también estoy segura que saldré de esta. Y además, me hará más fuerte.
    Me he apuntado a tu curso de Haz lo que ames, y estoy esperando con impaciencia todo el material: tengo que darle un giro a mi vida y hacer, de una vez por todas, lo que realmente me haga feliz, porque creo que no lo he hecho nunca.
    Gracias por leer este "rollo", la verdad es que ahora que lo he soltado me encuentro más ligera !!!
    Un abrazo.

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  8. Otro más de tus excelentes posts, me leería todo el blog de un tirón! La mente es algo que podemos controlar, no podemos por ejemplo regular los latidos del corazón o el funcionamiento de otro órgano, por eso en situaciones difíciles, si no la controlamos, la mente nos controla, no hay que darle oportunidad! Y por sobre todas las cosas, mucho amor como bien dices

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  9. Que cómo me siento?encantada de poder leer todas estas valoraciones, pese a encontrarme físicamente como una piltrafilla y no haber avanzado en la búsqueda de mi "hago lo que amo"....pero satisfecha por encontrar un dia como hoy esta información tan valiosa....la independencia, la iniciativa....grandes consejos para los duros comienzos....los dejo grabados a fuego.

    Mil besos.

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